아침 물 한 잔의 과학적 효능과 건강 루틴 활용법하루를 시작할 때 가장 간단하지만 강력한 건강 습관은 바로 아침 물 마시기입니다. 단순한 습관 같지만, 신체의 회복과 에너지 순환에 중요한 역할을 합니다.1. 왜 아침에 물을 마셔야 할까?우리 몸은 수면 중에도 호흡과 땀을 통해 수분을 잃습니다. 아침에 일어나면 보통 6~8시간 동안 아무것도 마시지 않은 상태이므로 탈수에 가까운 상황이 될 수 있습니다. 이때 물 한 잔은 몸에 즉각적인 수분 공급을 해주고, 장기를 깨워 신진대사를 활성화합니다.2. 아침 물 마시기의 과학적 효능소화 기능 개선 – 아침에 물을 마시면 위와 장이 부드럽게 움직이며 변비 예방에 효과적입니다.신진대사 촉진 – 연구에 따르면 아침 공복에 물을 마실 경우 체온이 올라가면서 기초대사가 일..