물은 우리 몸의 생명수인체의 약 60%는 물로 이루어져 있으며, 물은 체온 조절, 노폐물 배출, 영양소 운반 등 다양한 역할을 수행합니다. 그러나 바쁜 생활 속에서 충분한 수분을 섭취하지 못하는 경우가 많습니다. 규칙적으로 물을 마시는 습관은 생각보다 더 큰 건강 효과를 가져옵니다.1. 체중 관리에 도움물은 칼로리가 전혀 없어 다이어트 중 음료 대체제로 이상적입니다. 특히 식사 전 물 한 컵은 포만감을 주어 과식을 방지하고, 대사 활동을 촉진해 칼로리 소모를 높여줍니다. 당분이 많은 음료 대신 물을 선택하는 것만으로도 체중 감량 효과를 기대할 수 있습니다.2. 피부 건강 개선충분한 수분 섭취는 피부에 자연스러운 보습 효과를 줍니다. 건조한 피부, 잔주름, 탄력 저하를 예방하는 데 도움이 되며, 노폐물 배..